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分钟自检寿命赶快来看一下你的预期寿命是容易

时间:2021-04-08   浏览:1次

1分钟自检寿命!赶快来看一下你的预期寿命是多少

文章导读 以下问卷是美国的研究博士发明的“寿命计算器”。含概了影响寿命的全面内容,大家可以尝试做一下这份寿命检测表。讲究博士把男性的预期寿命定为86岁,女性为89岁。大家做以下问卷的时候,要依据这个年龄对应题目增减分数,分数越高证明你的生活越健康,分数越低证明你的生活存在问题,要想健康长寿就要改正减分的事项。

1、已婚人士+3岁。

总结:根据调查已婚男性可以延长3年的寿命,女性没有改变。

2、家庭和睦,朋友关系融洽+0.3岁。

总结:和睦的家庭和人际关系,会使人的心态欢快平和,健康长寿。

3、生活压力大-3岁,生活压力小+0.7岁。

总结:不论来源于哪里的压力,都会使身心处于不好的状态,所以要懂得减压。

4、有减压的方法+1岁,没有方法-2岁。

总结:减压的方法有多种多样,不论什么样的方式,懂得把压力分散出去就是健康的。

5、睡眠不足6小时-1岁,睡眠8小时+1岁。

脱节!是敌人措手不及 总结:充足的睡眠会使缓解一大部分的疲劳,也可以增加寿命。

6、教育程度15年以上+1,抵于8年—1岁。

总结:良好的学习氛围和正规的教育会让人改变生活氛围,获得更多的健康知识。

7、工作量每天8小时以下+2岁,每天10小时-1岁。

总结:太久的工作时间证明有更多的压力和疲劳。

8、对待变老的心态,乐观+2岁,悲观-1岁

总结:心态是决定身体状态的重要因素。

9、生活中的空气质量好+1岁

总结:好的空气和室内环境会使身体健康,家里可以多放点植物。

10、开车系安全带+1岁。

11、每天喝多少咖啡,2杯以下+1岁,3杯以上-1岁。

总结:咖啡可以提神,但是不能过多的摄入咖啡因。

12、每天喝绿茶3杯+1岁。

总结:绿茶有利于身体健康,但是不要太浓,注意饭后喝。

13、长期吸烟或者二手烟-4岁

总结:吸烟或者二手烟都伤害身体,直接影响寿命。

14、每天吸烟-1岁。

总结:尼古丁的危害大家都知道。

15、每日吸烟的数量。10根-5岁,20根-10岁,40根-15岁。

16、每日饮酒,白酒半斤或者啤酒3瓶-7岁。

总结:酒精和烟都伤身。量越大越伤身。

17、每日遵医嘱服用阿司匹林+2岁。

总结:遵医嘱的情况吧,每日一片阿司匹林,可以提高听力和大脑机能,患心脏病的几率低。

18、每日涂抹防晒,少数-1岁,多数+1岁。

总结:懂得预防紫外线对身体的伤害。

19、有无高危性行为或者吸毒+10岁。

20、每日都全面的清洁牙齿+1岁,没有-1岁。

总结:使用牙线或者全面的清洁牙齿可以减少口腔疾患。

21、每周吃多少次快餐或者速食品,不吃+4岁,基本每天都吃-2岁。

总结:中西快餐都是垃圾食品,长期使用导致的疾病会很多。

22、不经常吃烧烤食物+1岁。

23、注意每日补钙+1岁。

24、日常零食选择坚果类食品+1岁。

总结:经常吃坚果可以延缓衰老,健脑补脑,缓解心脑血管疾病、

25、经常使用甜食或者糖分高的零食-1岁。

总结:甜食会引起很多疾病,加速人体老化。

26、每餐吃撑为止并且肥胖-5岁。

27、不会过分补铁+2岁。

总结:补充过多的铁会是人体加速老化,容易染上疾病。

28、每天锻炼30分钟+5岁,很少锻炼-1岁。

总结:建议每天锻炼最少要半个小时,可以是小运动量的锻炼。

29、便秘-0.5岁。

30、胆固醇高-2岁。

31、血压中的高压低于120的话+2岁,高于230的话-5岁。

32、血压中的低压低于80的话+7岁。

33、每年体检,检测血糖+0.5岁。

总结:成年后的人要定期检测血糖。

34、患有心脏病,并且没有采取治疗和预防措施-2岁。

35、直系亲属中没有糖尿病和心脏病史+2岁。

36、直系亲属中有患癌病史-1岁。

37、您的母亲90岁以上+2岁。

38、您的父亲90岁以上+2岁。

39、您的爷爷奶奶姥爷姥姥有90岁以上的高龄+2岁。

40、自然生育的第一个孩子在岁的女性+2岁。

总结:晚生育的女性意味这更年期的推迟,比早孕的女性更佳长寿。

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