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肾虚是男性朋友的一大烦恼搭配

时间:2020-05-31   浏览:2次

摘要: 肾虚是男性朋友的一大烦恼,不仅仅是影响身体健康,更导致性能力下降。那么吃什么食物补肾虚?下面推荐男人补肾壮阳食谱。

肾虚是男性朋友的一大烦恼,不仅仅是影响身体健康,更导致性能力下降。那么吃什么食物补肾虚?下面推荐男人补肾。

男人壮阳男人补肾壮阳食谱 男人补肾壮阳食谱推荐 1、萸肉粥 每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但湿重、小便不利的病人忌服。 2、龙骨粥 煅龙骨 0克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。 、核桃仁粥 核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,据介绍不宜服用。 4、莲肉粥 先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米 0克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。 5、韭子粥 先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。 男性肾虚该如何防治? 1、每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓 00下。 2、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 ( )憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。 、每天腰部按摩 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 4、每天打太极 练习,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 5、每天做缩肛运动 全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行 0次我们走过一段弯路。家庭经营、农业企业都面临着如何保障流转出土地的农户家庭的权益问题左右。 6、晚上9点泡脚最能护肾 中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

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